LucieGérer les réveils nocturnes du bébé n’est pas facile. Tous les parents doivent passer par là et doivent aussi se préparer étant donné que tous les bébés n’ont pas le même rythme de sommeil. Certains bébés n’ont pas de réveils nocturnes assez fréquents tandis que d’autres ont des réveils nocturnes très prolongés. Dans tous les cas, il faut savoir gérer les réveils du bébé pendant la nuit. Nos conseils.
Réveils nocturnes de bébé : adopter un rituel du coucher
Beaucoup de mères ont connu bien pire lorsque leur bébé fait leur nuit. À la naissance, le bébé suit le même rythme du sommeil qu’il avait dans le ventre de sa maman. Il ne peut pas encore différencier la nuit et le jour, c’est pour cette raison qu’il a l’habitude de dormir toute la journée et d’avoir un état d’éveil prolongé la nuit ou bien, l’inverse.
Pour mieux gérer les réveils nocturnes de bébé, il faut alors adopter un rituel du coucher. Les réveils nocturnes peuvent ne pas déranger les adultes s’ils ne crient pas. Il faut comprendre qu’un nourrisson entame des cycles de sommeil bien différents des adultes :
- Des cycles de sommeil plus longs la nuit.
- Des siestes dans la journée.
Les cycles du sommeil d’un bébé se basent sur :
- Un sommeil lent avec un sommeil profond au début de la nuit.
- Un sommeil paradoxal avec un sommeil agité lorsqu’il rêve.
Les siestes dans la journée sont fortement utiles pour sa bonne croissance. Mais dans toutes les phases de son sommeil, on ne doit pas les interrompre. Bébé a besoin de dormir pour :
- Rester en bonne santé.
- Favoriser sa bonne croissance.
- Rester calme.
- Trouver ses repères.
Comme rituel du soir, il faut :
- Lui faire prendre un bain chaud.
- Lui faire la même berceuse chaque soir.
- Changer sa couche juste avant de dormir.
- Lui faire un bon massage surtout au dos.
- Bien préparer son lit.
- Mettre une veilleuse.
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Réveils nocturnes de bébé : suivez son rythme de sommeil
À un certain moment, un bébé change de rythme. Si le mois dernier, il a l’habitude de bien dormir pendant la journée et qu’il ne dort pas très bien la nuit, il se pourrait que ce cycle soit inversé au mois suivant.
Il faut alors parvenir à bien suivre ce rythme et ne pas forcer le bébé à s’endormir s’il ne le veut pas. Du moment qu’il ne pleure pas, on peut le laisser s’endormir tout seul dans son lit. Si tel n’est pas le cas, il est conseillé alors de :
- Veiller avec lui.
- Lui chanter sa berceuse.
- Jouer avec lui.
- Attendre qu’il se rendorme.
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